영양제를 고를 때, 약들약 고약사님의 영상을 많이 봐온터라.. 앞으로도 종종 약들약 선생님의 영상 요약정리를 올리게 될 거 같네요 ㅎㅎ
오늘은 피로하거나 근육통, 정신적 스트레스에 도움이 될만한 마그네슘을 가져와봤어요~~
블루보♡ 킬레이트 마그네슘
대안이 되는 닥터스♡♡♡ 고흡수 마그네슘도 계속 품절이라고 하는데요~
(저도 알림설정을 해놔도.. 도무지 구하기 어렵네요 ㅜㅜ)
고약사님께서 iherb에 문의를 해보니 코로나19의 사태로 전세계적인 영양제 품귀현상 및 물류 대란으로 영양제 입고가 잘 안된다고 하네요~
우선,
블루보♡ 킬레이트 마그네슘 왜 좋을까요? (1:30)
- 마그네슘 + 아미노산의 킬레이트 결합을 해놓아서
- 일반 마그네슘 흡수 채널이 아닌 킬레이트 아미노산 채널로 흡수되어
- 흡수율이 높고, 생채 이용률이 높다고 합니다.
- 더 나아가서는 위장장애나 다른 부작용 빈도가 낮다고 알려져 있다고 하네요.
참고로,
닥터스♡♡♡ 고흡수 마그네슘는
블루보♡ 킬레이트 마그네슘보다는 한 그레이드 떨어지는 원료 사용
새로운 마그네슘 대안이 되는 제품은 (2:06)
"쏜♡♡♡ 마그네슘 시트라메이트 (magnesium citramate)"
제품의 특장점 (2:33)
1. 알비온(albion)사 원료 사용
블루보♡ 킬레이트 마그네슘 원료와 동일하데요.
알비온사는 미네랄들을 가장 전세계에서 잘 만드는 회사라고 합니다.
2. 순수 유기산 마그네슘 (3:14)
이 제품은 2가지의 순수 대표적인 마그네슘을 섞어 놓았는데요.
타사제품들 중에서 산화마그네슘을 대부분 나머지 마그네슘은 조금씩 넣은 제품이 많데요.
이 제품 순구하게 2가지 유기산 마그네슘을 섞어놨데요.
1알에 말레인산 마그네슘 + 구연산 마그네슘 2가지가 들어갔어요.
이 2가지가 가장 대표적이고 임상데이터가 많고 가장 효과적인 마그네슘이라고 합니다.
3 마그네슘 함량 (3:44)
- 유기산 마그네슘은 순수 마그네슘 함량을 높이기가 어렵지만, 산화마그네슘은 함량을 높이기 쉽다네요.
- 그런데 1알당 구연산 마그네슘 55mg, 말레인산 마그네슘 80mg , 합산 135mg
- 순수 마그네슘 기준으로 적절하게 들어가 있다네요.
4. 쏜♡♡♡ 회사 제품의 신뢰도 (4:07)
- 성분 검사해서 한 개의 제품 함량이 잘 안나오면 같이 생산된 제품 전량 폐기하는 걸로 유명
- 품질 구성에 대한 자부심이 넘치고
- 주로 병원쪽으로 제품이 많이 들어가는 제품이라네요.
- 가격이 비싼게 최고 단점..
5. 합리적인 가격 (4:27)
- 1병 90알 (45일분) 기준 18000원대의 가격
- 이 쏜♡♡♡ 회사 제품 대체로 비싼점 감안하면 메리트가 있겠다.
제품에 대한 추가 설명 (4:47)
- 사람마다 잘맞는 유기산 마그네슘 성분이 다르니 둘중에 하나가 안맞더라도 다른게 잘 맞을 수 있는데요~
근육 쪽 에너지 시너지 배합
유기산 마그네슘 중에 가장 흡수율이 좋은 것 중에 하나가 말레인산 마그네슘
유기산 마그네슘이 전반적으로 산화마그네슘보다 좋습니다. 흡수율 좋고 부작용 덜하다.
성인 기준 마그네슘 용량은 (6:23)
- 유지 200mg, 적극적 400mg
- 쏜♡♡♡ 마그네슘 시트라메이트 (magnesium citramate) 기준으로
1일 2회 식후 1알 = 마그네슘 270mg
1일 3회 식후 1알 = 마그네슘 405mg
품질, 원료, 함량, 구성, 가격까지 모두 GOOD ~~~~
고약사님이 이 제품을 선택한 결정적 이유 (6:51)
- 마그네슘 단일제를 찾아보면 대부분 산화마그네슘을 넣어서 뻥튀기한 제품들이 많은데..
여기에다가 다양한 마그네슘이 넣어놓은 제품들은 성분의 배합비를 알 수 없기 때문에
대부분 신뢰도가 떨어진다 하네요.
- 이 쏜♡♡♡ 회사제품은 마그네슘 단일제 중에서도 거의~ 찾아보기 힘든 유기산 마그네슘을 썼고
거기에다가 2가지 좋은 유기산 마그네슘 믹스해 놓은 부분이 매력적으로 다가왔다고 하네요.
킬레이트 vs. 유기염 마그네슘 (7:33)
킬레이트 마그네슘은 결합구조 때문인지 거기 붙어있는 아미노산 때문인지
알러지 빈도가 상대적으로 높은거 같다고 합니다.
그에 비해 유기산 마그네슘은 무난한게 가장 큰 장점이라 합니다.
마그네슘 섭취시 주의사항 (8:28)
- 마그네슘의 가장 흔한 부작용은 위장 트러블, 복통, 설사 입니다.
- 심장, 신장이 안좋은 분들은 섭취시 꼭 주치의와 협의를 하셔야 합니다.
- 특히 신장이 안좋아서 약을 복용하시는 분은 절대 임의로 판단하지 마세요 ^^
*출처▶ 최고의 마그네슘!! 이거 하나만 드시면 됩니다. (품질 좋고 성분 최고! 가격 또한 저렴한 마그네슘! 이런 마그네슘 찾기 어렵습니다 ㅎㅎ)
Thorne Research, 마그네슘 Citramate, 캡슐 90정
kr.iherb.com
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