건강 3

[#효소 1편] 효소가 꼭 필요한 이유와 종류

[리틀약사] [#효소 1편] 효소가 부족한 사람들은 어떤 증상이 있고 어떤 효소를 먹어야할까? 소화효소가 필요한 의외의 사람들 안녕하세요, 여끄입니다. 예전엔 '위장건강엔 유산균이지~~~' 하면서 유산균만 냅다 먹고 있었는데, 리틀약사님의 효소 이야기를 듣고나서부터는 생각이 달라졌어요~ 그래서 효소도 꾸준히 챙겨먹고 있답니다. 대신.. 음식 먹는데 자신감이 생겨서 체중관리를 해야한다는 건 안비밀 ㅋㅋㅋ 이제 리틀약사님이 말씀해주시는 효소이야기 살펴볼게요! 들어가기 앞서 간단하게 효소의 어떤 것들을 알아볼지 사~~르륵 살펴볼게요 ㅎㅎ ♣ 이런 증상 있어요? ♣ 우선 효소란? ♣ 소화효소의 중요성 ♣ 소화효소의 종류와 특징 ♣ 탄수화물 소화효소 ♣ 단백질 소화효소 ♣ 지방 소화효소 ♣ 판크레아틴 ♣ 발효효소..

건강 요약 2022.02.24

[건나물tv] 콩나물의 효능

오늘은 우리 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있는 먹거리 콩나물 효능에 대해 가지고 왔어요! 1. 면역력 상승! - 콩나물 뿌리에 함유된 아스파라긴산이라는 비타민C가 풍부해 감기를 예방해주고 면역을 상승시킨다. - 베타카로틴도 풍부해 활성산소를 억제하고, 신진대사를 촉진한다. 2. 숙취해소 - 콩나물 뿌리에 있는 아스파라긴산은 숙취를 만들어내는 알데하이드와 알코올을 분해하는 효과가 뛰어나요 - 콩나물 머리에는 메티오닌과 사포닌 성분이 풍부한데, 간 기능을 활성화 해 해독기능을 도와주는 역할을 한데요 (* 섭취 시, 머리와 뿌리를 같이 드시는 것이 좋데요~ ) 3. 피부미용 - 사과 3배 비타민C함유 - 멜라닌 색소억제 - 기미, 주근깨 제거 ( 피부탄력up, 동안얼굴 유지는 안비밀 ㅎㅎ) 4. 변비예방 - 식이..

건강 요약 2022.02.21

[유툽/약들약] 단백질 보충제 (유청단백질, 식물성단백질, 제품 고르는 기준)

[약들약] 건강한 노년을 위한 단 하나의 영양제!! 바로 최고의 단백질 보충제를 골라보았습니다!!! (유청단백질, 식물성단백질, 제품 고르는 기준) 1) 단백질의 종류는? 2) 유청단백질 vs.식물성단백질 어떤 걸 먹어야하나? (1:01) 3) 유청 단백질 (1:50) 4) 식물성 단백질 종류 및 고르는 기준 5) 고약사님이 추천하시는 ONE-PICK!!! 단백질!!! (3:56) 6) 가장 좋은 유청단백질은?? 7) 가장 좋은 식물성 단백질은? 1) 단백질의 종류는? - '우유단백질'과 '식물성단백질'이 있다. > 우유단백질 : 유청단백질, 카제인단백질 > 식물성단백질 : 완두콩 단백질, 현미 단백질, 쌀 단백질, 치아씨드 단백질, 대두 단백질 2) 유청단백질 vs.식물성단백질 어떤 걸 먹어야하나? (..

건강 요약 2022.02.18
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